Sprache: |
Achtsamkeitstraining (mit CD)
Jan Eßwein
€19,99
inkl. MwSt. Bestellung erfolgt innerhalb Deutschlands versandkostenfrei
Format:
Buch mit Datenträger
Sprache:
Deutsch
Erscheinungsdatum:
08.08.2015
ISBN:
978-3-833-84829-2
Inhalt
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet.
Zur Leseprobe
Beteiligte
Autor
Jan Eßwein
Weitere Details
Bindeart:
Klappenbroschur
Umfang:
80
Seiten
Format:
165mm x
200mm
Weitere Empfehlungen für Sie
![Cover Gelassen wie ein Buddha](http://shop.gu.de/cdn/shop/files/23750_1.jpg?v=1717207132&width=400)
Meditationen und Achtsamkeitsübungen für 52 Wochen
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-833-81274-3
Preis:
€9,99
![Cover Dear Mama](http://shop.gu.de/cdn/shop/files/21153_1.jpg?v=1717208266&width=400)
Gesund und entspannt durch die aufregende Belly-Zeit
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-833-87263-1
Preis:
€24,99
![Cover Yoga Basics](http://shop.gu.de/cdn/shop/files/23468_1.jpg?v=1717208860&width=400)
![Cover Hensslers schnelle Nummer](http://shop.gu.de/cdn/shop/files/21168_1.jpg?v=1717208963&width=400)
100 neue Rezepte zum Erfolgsformat
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-833-87777-3
Preis:
€28,00
![Cover Medical Cuisine - das Anti-Entzündungskochbuch](http://shop.gu.de/cdn/shop/files/20908_1.jpg?v=1717208445&width=400)
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-833-88389-7
Preis:
€30,00
![Cover Hühner halten](http://shop.gu.de/cdn/shop/files/22103_1.jpg?v=1717208530&width=400)
Das Rundum-Sorglos-Paket
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-833-84846-9
Preis:
€9,99
![Cover Nudeln selbst gemacht](http://shop.gu.de/cdn/shop/files/Cover_300dpi_RGB_11_d59a92ee-1e56-4bfa-8f3b-38f65874fb51.jpg?v=1717658414&width=400)
Über 80 einfache Rezepte für Ravioli & Co.
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-833-82260-5
Preis:
€14,99
![Cover Faszinierendes Aquarium](http://shop.gu.de/cdn/shop/files/22311_1.jpg?v=1717205799&width=400)
So fühlen sich die Fische wohl. Mit Eltern-Tipps
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-833-84851-3
Preis:
€14,99