Sprache: |
Beckenboden
Wie Sie den Alltag zum Training nutzen
€10,99
inkl. MwSt. Bestellung erfolgt innerhalb Deutschlands versandkostenfrei
Format:
Ebook - EPUB
Sprache:
Deutsch
Erscheinungsdatum:
17.12.2012
ISBN:
978-3-8338-3199-7
Inhalt
Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft.
Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.
Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.
Beteiligte
Weitere Details
Bindeart:
Ebook - EPUB (17,1 MB)
Umfang:
128
Seiten
Weitere Empfehlungen für Sie
Ebook
Natürlich und gesund entgiften
Sprache:
Deutsch
Art:
Ebook - EPUB
ISBN:
978-3-8338-6348-6
Preis:
€13,99
Ebook
Die sieben Schätze des Yoga
Sprache:
Deutsch
Art:
Ebook - EPUB
ISBN:
978-3-8338-3100-3
Preis:
€12,99
Mehr Energie in 4 Wochen
In kleinen Schritten aus dem Erschöpfungslabyrinth / Mindset, Bewegung, Ernährung und Detox
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-8734-5
Preis:
€19,99
Neu
7 Lügen, die dir eine Depression erzählt
Aus der verzerrten Wahrnehmung aussteigen und neuen Mut fassen
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-9285-1
Preis:
€18,99
Neu
Diabetes-Rezepte vegetarisch
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-9442-8
Preis:
€11,99
Diabetes-Kochbuch
Genussvoll den Blutzucker im Griff
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-4427-0
Preis:
€19,99
Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung
Wie »Ehrliches Mitteilen« unser Nervensystem reguliert
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-8032-2
Preis:
€19,99
Der Stoffwechsel-Trick
Warum uns der Bauch am Abnehmen hindert und was die Blockade löst
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-9042-0
Preis:
€24,00