Fit im Alter

Den Körper fit halten, geistig frisch bleiben, das Alter genießen

Prof. Dr. Ingo Froböse , Dr. med. Matthias Riedl , Anna Cavelius , Prof. Dr. Johannes Pantel

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Format: Buch

Sprache: Deutsch

Erscheinungsdatum: 18.12.2017

ISBN: 978-3-8338-8633-1

Inhalt

Mit diesem Ratgeber kann jeder Mensch ab 60 effektiv sein körperliches und mentales Potenzial bis ins hohe Alter erhalten und verbessern. Vier Säulen aus seniorengerechter Bewegung, – auch für Späteinsteiger –, Ernährung, Gehirntraining und Anregungen für einen sozial aktiven Lebensstil bilden die Basis für persönliche Weiterentwicklung und eine hohe Lebensqualität im Alter. Ein kurzer Theorieteil führt in jedes Kapitel ein und zeigt, wie sich die unterschiedlichen Lebensstilaspekte positiv ergänzen. Anschaulich und Schritt für Schritt erklärte Trainingsprogramme, Rezepte und Mentalübungen sowie Anregungen für ein aktives Miteinander und gesunde Beziehungen runden dieses umfassende Handbuch für Senioren ab. So kann jeder seinen Körper fit halten, Verletzungen und Altersbeschwerden vorbeugen, die geistige Beweglichkeit erhalten und dem Alter seinen Schrecken nehmen.

Zur Leseprobe

Autor Prof. Dr. Ingo Froböse, Dr. med. Matthias Riedl, Anna Cavelius, Prof. Dr. Johannes Pantel

Bindeart: Klappenbroschur

Umfang: 160 Seiten

Format: 168mm x 202mm